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# 해주고 나서 바라지 말자

# 잔잔한 클래식을 듣자

# 하고싶은 말은 하자

# 울고싶을땐 소리내어 실컷울자

# 할일을 내일로 미루지말고 지금 해놓자

# 숨을 깊고 길게 들이마쉬고 내쉬어보자

# 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자

# 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자

# 이대로의 내모습을 인정하고 사랑하자

# 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지말자

# 할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자

# 다른사람은 나와 다르다는 것을 인정하자

# 상처받는 것을 두려워하지 말자

# 잠들기 바로직전에는 마음과 몸을 평안히 하자

# 하루일을 돌이켜보는 명상의 시간을 갖자

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